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        5. 中醫藥文化
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          腋下有一個“養心開關”,夏季一定要多按按!身體更舒適

          時間:2023-05-31 來源:李金蘭 發布人:李金蘭 瀏覽:
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          夏季,由于天氣悶熱,很多有心臟舊疾的人容易勾起“老病根”:心臟不適,有時連帶著左臂、肩背部也會有不適感,甚至有時腋下也會出現疼痛、酸脹的癥狀。

          那么,我們有沒有什么好的保養方法呢?

          夏季養心,拍極泉

          極泉穴位于腋窩的中央、腋動脈搏動處。用手的四指輕按另一側腘窩中心,指下感到有動脈跳動處即是極泉穴。

          作為手少陰心經的第一個穴位,極泉穴是心經脈氣所發之處,與心經的氣血通暢與否息息相關,因此,也常被大家當做“強心穴”使用。臨床中,極泉穴也常用于冠心病、心絞痛、腦血管病后遺癥等心腦血管病的治療。

          對于心臟病患者或平素有心臟不適癥狀的人,可以每天或隔天按揉極泉穴,每次持續3-5分鐘,以防治心絞痛、胸悶不適、心慌等。

          由于極泉穴所在的位置不僅有動靜脈血管,還有大量神經及淋巴組織分布。所以,按揉腋窩極泉穴時很容易因為觸及神經而出現酥麻感,這是正?,F象。

          中醫學認為,按揉極泉穴出現強烈酥麻感是得氣的表現。因為,得氣之于患者,就表現為自覺的酸、脹、麻、重等反應。所以,大家在按揉極泉的時候,也要通過調整按揉角度,尋求“得氣”之感,才有更好的收效。

          極泉穴,是“消氣穴”

          夏季時通常還有一個問題,就是人容易情緒化。

          當情緒一上來,即便是回到空調間,也很難解除心中煩悶,這個時候大家不妨按摩自己的極泉穴。

          按摩極泉穴可以很好地緩解燥熱引起的心情煩躁,情緒不穩。

          具體方法如下:雙臂交叉于胸前,雙手按對側腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘。然后左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30-50次,反復操作5遍。

          夏季養心湯

          1.冰糖蓮子湯

          材料:蓮子100g,冰糖適量。

          做法:將全部的蓮子放入水中洗凈后,再泡入冷水中約1小時至微軟。取一鍋,放入瀝干泡過的蓮子,再加水適量。煮至蓮子熟透,加上冰糖,溶化后,出鍋盛碗中。

          注意:心脾胃虛者慎用蓮子。

          2.蓮子百合木瓜湯

          材料:蓮子(帶芯)15-20g,百合15g,茯苓15g,青木瓜1個,紅棗3枚(去核),排骨400g,瘦肉50g,鹽適量。

          做法:青木瓜切開、去皮、核,切塊,排骨、瘦肉先飛水。上料同放入鍋內,加適量清水,武火煮沸后,轉文火煲1-1.5小時,以鹽調味即可。

          功效:滋陰清熱,健脾,養心安神。

          3.桂圓金桔茶

          材料:金桔1-2個,龍眼肉3-5顆。

          做法:將金橘洗凈,在其中間切一口(不要切斷),然后放入杯中,并加入龍眼肉以開水沖泡即可。

          功效:健脾養血,疏肝行氣。適用于體質偏虛寒或心脾兩虛所致失眠、健忘、心悸等不適調理。

          注意

          穴位按摩和藥膳食療不能代替藥物和治療,當出現因心?;蚱渌蛞鸬耐话l劇烈心痛等情況時,應盡快前往醫院就診。

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